A sociedade atual frequentemente valoriza a independência, mas quando nos deparamos com desafios, buscar apoio costuma ser uma decisão mais sábia; afinal, pedir ajuda é um sinal de força, não de fraqueza. A terapia, muitas vezes, é cercada de equívocos que afastam as pessoas da ajuda de que necessitam para uma vida equilibrada.
A ideia de que a terapia é apenas para quem tem “problemas sérios de saúde mental” é um dos diversos mitos que persistem em torno dessa atividade.
Na realidade, ela serve a qualquer pessoa que busca autoconhecimento e habilidades emocionais.
Terapia é importante para todas as pessoas, não só para aquelas com problemas de saúde mental – Imagem: Cottonbro Studio/Pexels
Psicóloga desmistifica opiniões sobre terapia
Em conteúdo do site Minha Vida, a psicóloga Larissa Fonseca conta que é comum a crença de que a terapia é desconfortável por envolver conversas com um estranho. No entanto, ela enfatiza que o terapeuta é treinado para ouvir sem julgamentos e oferecer novas perspectivas, além de criar um espaço seguro para explorar as emoções.
Muitos também acreditam que a terapia é uma solução rápida. Contudo, é um processo que requer comprometimento e disposição para mudanças duradouras.
O tempo investido é essencial para que os benefícios sejam alcançados de maneira eficaz.
Função da terapia
A terapia não se limita a resolver crises, pois se trata de um processo de autodescoberta e desenvolvimento emocional.
Logo, ela visa prevenir problemas futuros e promover uma vida mais equilibrada e satisfatória, com estratégias para enfrentar os desafios diários.
Terapia e medicação
Outra dúvida comum é a relação entre terapia e medicação. Nem todos os casos exigem remédios; a psicoterapia isolada pode ser bastante eficaz. Contudo, em situações de depressão severa, a medicação pode ser necessária, sob avaliação de um psiquiatra.
O psicólogo, por sua vez, foca no processo terapêutico e nas mudanças comportamentais. A combinação de psicoterapia e medicação, quando necessária, é crucial para uma melhoria significativa na qualidade de vida.
A jornada terapêutica é uma poderosa ferramenta para lidar com o estresse cotidiano, fortalecer relações e garantir um bem-estar duradouro. Não adie sua busca por ajuda; o apoio está ao seu alcance, e você merece viver plenamente.
* Com informações do portal Minha Vida.
