Montar uma horta em casa com plantas que melhoram a memória é uma ideia que combina o cuidado com a saúde mental e o contato com a natureza.
Além de proporcionar bem-estar, essas plantas oferecem benefícios significativos para a mente, como melhoria na concentração e no raciocínio, além de um “up” na memória, é claro.
E não pense que apenas uma ou duas plantas têm essas propriedades; diversas plantas medicinais são conhecidas por possuírem compostos benéficos para o cérebro.
Ademais, essas espécies podem ser facilmente cultivadas em jardins ou vasos, tornando a montagem da horta ível até mesmo em espaços reduzidos. Contamos tudo sobre isso a seguir!
Plantas que ajudam na memória
Antes de qualquer coisa, confira algumas plantas boas para a memória que você pode plantar em casa.
Alecrim
Rico em antioxidantes e ácido carnósico, o alecrim é excelente para o desempenho mental e a concentração. Pode ser plantado em vasos ou jardins.
Ginkgo biloba
Usado há séculos na medicina chinesa, o ginkgo biloba melhora a circulação cerebral. Cresce bem em vasos grandes ou diretamente no solo.
Sálvia
A sálvia possui compostos que atuam na acetilcolina, neurotransmissor crucial para a memória. Prefere sol pleno e solo seco.
Hortelã-pimenta
Seu aroma tem ação estimulante sobre o cérebro. Deve ser plantada separadamente, pois pode ser invasiva.
Brahmi (Bacopa monnieri)
Planta ayurvédica que melhora a memória de curto e longo prazo. Prefere solo úmido e luz indireta.
Lavanda
Ajuda a reduzir o estresse, inimigo da memória. Prefere clima seco e solo bem drenado.
Centella asiática
Estimula a oxigenação cerebral e a função cognitiva. Ideal para meia-sombra e solo úmido.
Que tal montar uma horta caseira com plantas que vão turbinar a sua memória? – Imagem: Pixabay/reprodução
Monte a sua horta caseira
A primeira e principal medida nesse sentido é a escolha do local da horta, fundamental para o sucesso do plantio caseiro.
O espaço deve receber de 4 a 6 horas de sol diário. Ambientes bem ventilados e com boa drenagem são preferíveis.
Mesmo em apartamentos, varandas iluminadas ou paredes verticais são ótimas opções. Experimente!
Cuidados específicos para cada planta
Cada uma das plantas citadas anteriormente exige cuidados específicos. Confira a seguir:
- Alecrim: solo bem drenado e rega moderada;
- Ginkgo biloba: sol pleno e regas moderadas;
- Sálvia: evite encharcar, aprecia sol pleno;
- Hortelã-pimenta: solo úmido e sombra parcial;
- Bacopa monnieri: solo úmido e luz indireta;
- Lavanda: solo alcalino e clima seco;
- Centella asiática: solo rico em matéria orgânica.
Montagem da horta
Para espaços pequenos, vasos são ideais. Caso venha a usá-los, opte por cerâmica ou plástico com boa drenagem. Em todo caso, misture terra vegetal, húmus de minhoca e areia para formar o substrato.
Em grandes espaços, delimite canteiros, misture composto orgânico e plante com espaçamento adequado. Lembre-se de agrupar plantas com necessidades similares.
Utilização das plantas cultivadas
Para aproveitar os benefícios das plantas cultivadas na sua horta caseira, prepare infusões, tinturas ou use nas refeições.
Experimente chá de alecrim com sálvia para concentração, ou infusão de lavanda e hortelã para acalmar. Porém, considere sempre consultar um profissional de saúde antes de usar plantas medicinalmente.
Cuidar de uma horta não só melhora a cognição, mas também reduz o estresse, incentiva o consumo de alimentos frescos e proporciona uma conexão terapêutica com a natureza.
Esses os simples podem trazer impactos extremamente positivos para a saúde mental e o bem-estar geral.
